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날씨가 선선해지면 "오늘부터 매일 만 보씩 걸어야겠다"고 마음먹고 운동화 끈을 동여매는 분들이 많습니다. 그런데 의욕적으로 산책을 시작한 지 1~2주 만에 발목이 뻐근해지거나 무릎 안쪽이 콕콕 쑤…

밤새 푹 자고 개운하게 눈을 떴는데, 침대에서 내려와 바닥에 첫발을 '착' 내딛는 순간 뒤꿈치 안쪽이 찌릿하게 찔리듯 아파 깜짝 놀라 주저앉은 경험이 있으신가요? 까치발을 들고 겨우 화장실로 이동하다…

무릎이나 허리가 시큰거려 걸음이 무거워질 때, 지팡이나 바퀴 달린 보행 보조차(실버카)를 마련해 손에 쥐는 순간 마음이 참 든든해집니다. 그런데 동네 길목이나 병원 복도에서 어르신들을 가만히 지켜보다 보면, 안타까…

초록불이 켜진 횡단보도 앞에 서면 언제부턴가 가슴 한쪽이 조마조마해질 때가 있습니다. 신호등 숫자가 15초, 10초 줄어드는 걸 보며 서둘러 건너려는데, 마음만 앞서고 발은 바닥에 착 달라붙은 듯 떨어지지 않아 당…

지하철역 출구나 아파트 입구에서 길게 이어진 계단을 마주칠 때, 나도 모르게 한숨부터 쉬며 엘리베이터나 에스컬레이터 위치를 두리번거리게 되는 날이 있습니다.  계단을 한 칸 오를 때마다 무릎 앞쪽 뚜껑뼈 부근이 찌…

산책이나 걷기 운동을 결심하고 신발 매장에 가면 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 구름 위를 걷는 듯 푹신푹신한 두꺼운 쿠션화입니다. 손으로 꾹 눌러보았을 때 젤리처럼 쑥 들어가는 신발을 신어보면 처음 몇 걸음은 발바…

조용한 아파트 복도나 마루를 걸을 때 유독 '터벅, 터벅' 하거나 '스윽, 스윽' 발을 끄는 소리가 크게 들려 민망했던 적이 있으신가요? 밖에서는 주변 소음에 묻혀 잘 느끼지 못하지만,…